이탈리아 남부를 한 줄로 잇는 이 루트는 도시의 에너지(나폴리), 절벽 해안의 낭만(포지타노·아말피), 섬 휴양의 여유(카프리)를 한 번에 담습니다. 기차·버스·페리를 조합해 6~8일 일정으로 충분히 소화 가능하며, 성수기엔 교통·숙소를 6~8주 전 선점하는 것이 핵심입니다. 아래 동선·숙소 포지셔닝·시즌별 리스크(폭염·결항)까지 실전 위주로 정리했습니다.
나폴리 – 역사 지층과 길거리 에너지가 겹치는 도시, 맛과 동선의 정답 찾기
나폴리는 첫인상이 강렬합니다. 스팔라나폴리 축을 따라 양쪽으로 교회·수도원·작은 공방이 빽빽하고, 세탁줄과 스쿠터 소리가 ‘생활의 질감’을 만듭니다. 오전에는 유네스코 지정 나폴리 역사 지구를 중심으로 산타 키아라 수도원(마요리카 타일 정원)과 게수 누오보 성당(바로크 내부)을 묶고, 오후엔 나폴리 고고학 박물관으로 넘어가 폼페이·헤르쿨라네움 유물을 ‘맥락’으로 봅니다. 브론즈 조각·모자이크·벽화는 유적지에서 보던 잔상을 한 번에 선명하게 연결해 줍니다. 해 질 무렵엔 바닷가 산책로로 내려가 에그 성 주변에서 베수비오·포시릴리포 언덕을 한 프레임에 담아두세요. 점심·저녁 한 끼는 반드시 나폴리 피자로: 다 미켈레·소르빌로 등 대기 줄이 길지만 회전이 빨라 체감 대기 30~60분이 일반적입니다(번호표·현장 예약 필수). 루콜라·모짜렐라 샐러드와 하우스 와인을 곁들이면 1인 15~25유로로 만족도가 높습니다. 교통은 메트로 L1·L2와 케이블카, 도보 조합이 효율적이며 공항→시내는 Alibus(중앙역·항구 행)가 단순합니다. 숙소는 밤 골목 이동을 피하고 싶다면 산타 루치아·키아이아·토레타 해안권이나 비아 톨레도 인근을 권장합니다. 소지품은 크로스백 지퍼·휴대폰 스트랩만 잘 지켜도 사고 확률이 크게 줄어듭니다. 계절 포인트: 7~8월 낮 33~36℃, 박물관(에어컨)과 저녁 산책으로 리듬을 낮추고, 겨울엔 비 바람이 잦아 방수 윈드브레이커·미끄럼 적은 스니커즈가 체력 세이브에 도움 됩니다.
포지타노·아말피 – 절벽과 바다가 만든 색의 계단, ‘계단 피로’ 줄이는 숙소·동선 설계
나폴리→소렌토는 칼리프(기차) 혹은 서커메토바나(경전철) 1시간 내, 소렌토→포지타노·아말피는 SITA 버스나 시즌 페리로 이어갑니다. 버스는 구불구불 절벽도로를 타니 멀미약을 미리, 페리는 파도·결항 변수 대신 ‘풍경 직행’의 장점이 있습니다. 포지타노에서는 ‘계단이 여행’입니다. 짐이 많다면 항구 수하물 포터를 이용하고, 숙소는 Viale Pasitea 라인 또는 스피아자 그란데 중턱에 잡으면 오르내림이 덜합니다. 오전엔 스피아자 그란데 앞 바다에서 짧게 물놀이, 점심은 레몬 파스타·해산물 링귄·그라닐라(레몬 셔벗)로 가볍게, 오후엔 산타마리아 아순타 교회 금빛 마요리카 돔을 배경으로 골목 사진과 부티크 샵을 순환합니다. 해 질 무렵엔 포르닐로 비치 쪽 데크 바에서 오렌지 빛 하늘을 보며 하루를 닫으세요. 아말피는 ‘평지 중심’이라 컨디션 회복에 좋습니다. 두오모 광장 계단에서 본 파사드의 스트라이프 무늬, 크립트·클로이스터의 아치가 만드는 그림자가 근사합니다. 바다 쪽 산책로에서 젤라토·레몬 과자를 들고 천천히 걷고, 1~2시간 여유가 있으면 라벨로(빌라 치브로네·빌라 루폴로)로 미니 버스 이동해 ‘하늘 정원’ 조망을 더하세요. 이동 팁: 포지타노↔아말피는 버스 배차가 들쭉날쭉하니 성수기엔 페리 병행이 안정적입니다. 숙소 포지셔닝은 ‘포지타노 1박(뷰 강조)+아말피 1박(동선·가격 안정)’ 조합이 무난합니다. 배낭·샌들 대신 발목을 잡아주는 스니커즈, 얇은 린넨·UV 차단, 500ml 물 두 병(소금기·계단 피로 대비)이 계단 도시 생존 키트입니다. 안전은 간단합니다. 드론 금지 구역 확인, 절벽 난간에 핸드폰 내밀지 않기, 밤길 계단은 휴대용 랜턴 ON.
카프리 – 푸른 동굴·아나카프리·솔라로 전망, ‘섬의 시간’으로 속도 낮추기
아말피/포지타노에서 소렌토로 돌아와 페리(20~40분)면 카프리. 섬은 마리나 그란데(항구)–카프리 타운–아나카프리 3축입니다. 가장 유명한 푸른 동굴(Grotta Azzurra)은 바닷결·바람에 민감해 결항이 잦습니다. 성공률을 높이려면 오전 맑은 날 일찌감치 보트 스탠바이, 현장 대기 시간 30~90분을 감안해 모자·물·얇은 어깨 가리개를 챙기세요(수영 금지, 현금 소액 필요). 대안으로 섬 일주 보트를 돌면 파라글리오니 바위군·하얀/녹색 동굴·등대를 한 번에 담습니다. 오후엔 아나카프리로 올라가 싱글 체어리프트로 몬테 솔라로 정상에 서면, 푸른 바다·섬 윤곽이 360°로 펼쳐져 ‘오늘의 하이라이트’가 됩니다. 하산 후 비아 주세페 오르라디에서 수공예 샌들 맞춤, 레몬 그라니타로 열을 식히세요. 카프리 타운은 저녁에 표정이 가장 좋습니다. 피아첼레 움베르토 1 광장 카페 테라스에서 골목을 흐르는 인파·빛·바람을 구경하며 여유를 누리세요. 숙소는 ‘아나카프리 조용한 빌라(가성비·한적함)’ vs ‘카프리 타운 중심 호텔(야간 동선 최적)’ 중 취향 선택. 섬 내 교통은 미니버스·케이블카·도보가 표준이며, 섬 특성상 짐이 크면 이동 효율이 급격히 떨어집니다. 시즌 팁: 6~9월 가격 상승·인파 폭증, 4~5·9~10월이 날씨·가격·인파 균형이 가장 좋습니다. 바람이 센 날엔 보트/동굴이 취소되니 ‘솔라로 전망+정원 산책+수영장 휴식’의 플랜B로 바로 전환하면 만족도를 지킬 수 있습니다. 식사는 스쿠알로(해산물), 스칼라 코르소(파스타), 레몬 디저트 라인으로 ‘섬의 맛’을 완성하세요.
결론
나폴리–포지타노·아말피–카프리 루트는 도시의 에너지, 절벽 해안의 낭만, 섬의 호사를 6~8일 안에 압축해 보여 줍니다. 항공·철도·페리는 6~8주 전, 포지타노 뷰 숙소는 8~12주 전 선점이 안전합니다. 한낮엔 리듬을 낮추고, 이동일엔 ‘핵심 일정 금지’ 원칙으로 피로를 줄이면 여행의 밀도가 살아납니다.